女人過了一定的年紀

代謝功能就會開始下降

身體機能也會開始出現狀況

所以必須要依靠運動來增加身體的代謝率

 

MiRu是一個很懶的人

平常幾乎很少有運動的習慣

一直到某天突然發現體重直線上升到難以接受的數字時

以及身體開始陸續出現大大小小的毛病症狀時

MiRu知道自己不能再為自己找藉口下去了

 

因此MiRu開始上網搜尋有無相關的推薦

一開始MiRu對拳擊很有興趣

所以是往這方向去做搜尋的

後來看到有文章推薦【漾的運動空間】

團體課程裡面就有體適能拳擊課程

想說體驗課程只要300元

就來跟大家分享一下MiRu實際參與的狀況

 

線上預約完當天就有人打電話來確認預約體驗時間

目前總共有三間分店:開元一館、開元二館跟安平三館

MiRu去的是二館

一進去就可以看到櫃台,空間滿寬暢的

然後會有一位教練過來詢問一些基本資料及以往的健身或是運動經驗

之後會帶著介紹環境並說明他們開設的理念跟訓練的方式

原則上每次的訓練都是1對1的教學

但是會有四個教練為一個小組

所以每次的訓練不一定都是同一個教練,會由四個去分配

但訓練的方向跟內容都可以隨時依據自己的狀況去跟教練討論

 

接下來教練會要你做一些基本的動作

來幫你做身體的檢測

之後會依據個人的身體狀況給予調整的建議跟概念

以MiRu來說

主要就是骨盆前傾高低肩以及膝蓋內縮的狀況

尤其是核心肌群的部份實在是非常的無力啊...

這跟每個人的慣用姿勢跟低頭族、工作時間長坐等文明病有關

MiRu只是按照教練的方式做了幾個動作之後

就已經氣喘吁吁、汗流浹背

平常真的是太少在運動了...覺得丟臉啊...

 

體驗完後當然就是詢問課程價位

主要有分個人課程團體課程

個人課程以堂數計算,一次需購入48堂或72堂課

沒有時效上的限制

團體課程則是以購買點數為主,上一次課扣一個點數

購買上最少也有一定的基數,大概50點左右(詳細數字忘了...)

這樣算下來,最便宜的一套課程也要2~3萬

1對1的客製化設計課程就大概要5~6萬

聽到這個價格,MiRu的心就涼了一半了...

即使教練很帥,也安慰不了MiRu受到驚嚇的心情

 

整體而言,跟外面的健身房來比較

就像是請家教跟到補習班上課一樣的差別

成效上一定是1對1的教練方式會比較好

除了健身運動還能進行姿勢上的矯正

讓你能用正確的觀念跟方式來達到運動的效果,也不會有任何運動傷害

 

其實MiRu覺得它比較不像是健身房

而是體適能訓練及體態矯正中心

因為你不會在那邊看到跑步機跟腳踏車等常見的大型機械設備

採預約制,所以平時也不是想去練個身體就可以去動一下

所有的訓練課程都是藉由身體的律動去做調整居多

 

因為預算上面真的超過設定太多無法負荷

路程距離上也需要大約半小時

在種種考量下,MiRu還是決定不入坑了!

 

如果只是要運動流汗的話

一般外面健身房或是自己在家運動就可以了

但如果是術後復健、產後瘦身或是運動傷害這類型有特殊需求的人

MiRu是滿推薦的

因為他們是有搭配物理治療的概念在裡頭

1對1的方式才能針對個案去給予正確的觀念及課程上的訓練

 

運動最重要的是恆心跟毅力

在選擇健身房上,建議大家還是優先選擇離家比較近的

才不會有機會讓自己找藉口偷懶

要不然運動永遠只是喊個口號而已

 

 

 

 

 

 

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